Lapar Bohong

Sumber : Koran Tempo 13 Juni 2011

Orang yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan sangat penting mengenali rasa lapar, karena selera makan bisa membohongi. Inilah cara yang menunjukkan rasa lapar Anda asli atau tidak.
1. Lapar fisik muncul secara ber tahap, sedangkan lapar emo sional sifatnya tiba-tiba.
2. Saat perut kosong dan sedikit nyeri, muncul suara sendawa.

Inilah lapar sesungguhnya.
3. Lapar yang sebenarnya bisa di atasi dengan makanan apa pun. Tapi, bila merasa hanya makanan tertentu yang bisa memenuhi “rasa lapar“, itu bu kanlah rasa lapar sebenarnya.
4. Tunggu 10 menit sebelum me menuhi rasa lapar itu. Sibukkan diri dengan berbagai kegiatan yang bisa mengalihkan perhati an. Setelah itu, jika rasa itu te tap ada, itulah lapar sebenar nya.
5. Minum minimal delapan gelas air per hari. Banyak orang yang keliru merasakan rasa haus se bagai lapar. Jadi, coba minum segelas air putih, lalu tunggu 10 menit. Jika rasa lapar masih ada, itu adalah rasa lapar se sungguhnya.
6. Gosok gigi atau berkumur de ngan obat kumur rasa mint, menurut beberapa ahli, bisa mengalihkan pikiran kita dari rasa lapar semu.